Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 68g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 180 g | 270 | 2 | 54 | 8 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce/Wok-Sauce | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrust (gebraten) · Karotten · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zwiebeln · Sojasauce/Wok-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +441 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1218 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -182 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 54%, Protein 34%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Hähnchenbrust (gebraten), Sojasauce/Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
