Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 62g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 8 | 0 | 22 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Süß-Sauer-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Zucchini · Zwiebeln · Paprika · Blumenkohl · Cashewkerne · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +459 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1236 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +275 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 28g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 51%, Protein 25%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
