Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 56g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Currysauce | 80 ml | 120 | 9 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Zwiebeln · Currysauce
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +431 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1208 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -192 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 43%, Protein 33%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Currysauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Currysauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
