Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 73g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 3 | 2 | 22 |
| Mayonnaise-Soße | 40 ml | 280 | 30 | 4 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Hähnchenbruststreifen · Mayonnaise-Soße · Eisbergsalat · Tomate · Rote Zwiebeln · Mais · Schwarze Oliven
Wie schneidet Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +181 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +958 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -3 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1081 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Mayonnaise-Soße, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sub mit Gemüse und Soße?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
