Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 38g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Feta-Käse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 86 | 7 | 4 | 1.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Feta-Käse · Joghurt-Sauce · Gurke · Tomate · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +439 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1216 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +255 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 30%, Protein 30%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
