Hähnchen mit Fladenbrot und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Fladenbrot und Salat enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 59g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Fladenbrot und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Fladenbrot | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Sriracha-Sauce · Fladenbrot · Gurke · Tomate · Zwiebel · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Hähnchen mit Fladenbrot und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +386 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1163 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -237 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Fladenbrot und Salat gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Fladenbrot und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Fladenbrot und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen mit Fladenbrot und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Fladenbrot und Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Fladenbrot und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 42%, Protein 40%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Hähnchenbrust, Sriracha-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Fladenbrot und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Fladenbrot und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
