Hähnchen mit Ofengemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Ofengemüse und Salat enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 58g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Ofengemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 2 | 45 |
| Kartoffeln (gebacken) | 200 g | 260 | 8 | 40 | 6 |
| Aubergine (gebraten) | 80 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Brokkoli (gekocht) | 70 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Paprika (rot, gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Zitrone | 50 g | 10 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln (gebacken) · Aubergine (gebraten) · Brokkoli (gekocht) · Paprika (rot, gelb) · Blattsalat · Gurke · Zitrone
Wie schneidet Hähnchen mit Ofengemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +309 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1086 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +125 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Ofengemüse und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Ofengemüse und Salat ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Ofengemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Ofengemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Ofengemüse und Salat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Ofengemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 36%, Protein 35%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gebacken), Hähnchenbrust, Aubergine (gebraten)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Ofengemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Ofengemüse und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
