Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast enthält 1414 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 139g Kohlenhydraten und 79g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchen (Keule) | 150 g | 330 | 22 | 0 | 32 |
| Gebratenes Hähnchen (Brust) | 120 g | 264 | 16 | 0 | 30 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Kartoffelspalten | 180 g | 270 | 12 | 36 | 4 |
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Käse (im Toast) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Barbecue-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Eistee | 300 ml | 90 | 0 | 22 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchen (Keule) · Gebratenes Hähnchen (Brust) · Reis · Kartoffelspalten · Toastbrot · Käse (im Toast) · Barbecue-Sauce · Eistee
Wie schneidet Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | -466 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +311 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -650 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +434 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 79g Protein und 139g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 1414 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast?
Eine Portion enthält 79g Protein, das sind etwa 79% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchen (Keule), Kartoffelspalten, Gebratenes Hähnchen (Brust)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~162 Min
- Radfahren: ~186 Min
- Gehen: ~346 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis, Kartoffelspalten und Toast?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 79% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
