Hähnchen mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Beilagen enthält 827 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 93g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 300 g | 390 | 3 | 84 | 8 |
| Hähnchenfleisch (gekocht, mit Haut) | 150 g | 330 | 22 | 0 | 30 |
| Joghurt-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Zitronenscheiben | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchenfleisch (gekocht, mit Haut) · Joghurt-Sauce · Zitronenscheiben · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Oliven
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +121 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +898 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -502 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 827 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenfleisch (gekocht, mit Haut), Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
