Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 88g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Hähnchenfleisch | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Currysauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Blaubeeren | 100 g | 57 | 0.3 | 14.5 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 90 | 7 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Currysauce · Blattsalat · Blaubeeren · Kirschtomaten · Radieschen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +154 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +931 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -30 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1054 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Currysauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Blaubeersalat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
