Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 53g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Süßkartoffelspalten | 200 g | 260 | 8 | 42 | 4 |
| Weißkohlsalat | 100 g | 50 | 2 | 6 | 2 |
| Radicchio | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika gelb | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Dressing/Öl | 15 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Süßkartoffelspalten · Weißkohlsalat · Radicchio · Gurke · Paprika gelb · Dill · Dressing/Öl
Wie schneidet Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +263 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1040 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +79 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelspalten, Hähnchenbrust, Dressing/Öl
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Süßkartoffelspalten und Krautsalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
