Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 34g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust-Spieße | 150 g | 247.5 | 7.5 | 3 | 42 |
| Brokkoli | 80 g | 27.2 | 0.2 | 3.5 | 2.8 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 2 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Sahnesauce | 60 ml | 114 | 10 | 4 | 2 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust-Spieße · Brokkoli · Blumenkohl · Kartoffeln · Sahnesauce · Krautsalat
Wie schneidet Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | -6 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Walnüssen | 335g | 466 | 41g | -65 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Kartoffeln und Rotkohlsalat | 390g | 433 | 41g | -98 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit Ofenkartoffeln und Käse | 500g | 547 | 53g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 26%, Protein 38%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust-Spieße, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
