Hähnchenspieße mit Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenspieße mit Couscous-Salat enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 40g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieße mit Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.5 | 35 | 5.8 |
| Paprika (gelb und rot) | 60 g | 18.6 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Marinade/Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Couscous (gekocht) · Paprika (gelb und rot) · Gurke · Kirschtomaten · Pflanzenöl (Marinade/Dressing)
Wie schneidet Hähnchenspieße mit Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieße mit Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Sahnesauce | 520g | 531 | 51g | -50 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse | 520g | 525 | 64g | -56 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat | 315g | 387 | 47g | -194 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieße mit gemischtem Salat und Dip | 370g | 488 | 48g | -93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieße mit Couscous-Salat gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieße mit Couscous-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieße mit Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenspieße mit Couscous-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieße mit Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieße mit Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 28%, Protein 36%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Couscous (gekocht), Pflanzenöl (Marinade/Dressing)
Wie lange dauert es, Hähnchenspieße mit Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieße mit Couscous-Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
