Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 63g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Hühnerfleisch | 60 g | 99 | 3.3 | 0 | 18.6 |
| Avocado | 45 g | 72 | 6.6 | 3.6 | 0.9 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 18 | 0 | 4.5 | 0.9 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hühnerfleisch · Avocado · Gurke · Teriyaki-Sauce · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +553 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +355 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +90 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 26g Protein hält Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Hühnerfleisch, Avocado
Wie lange dauert es, Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Avocado-Sushi-Rollen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
