Hühnchen-Nudel-Salat Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Nudel-Salat enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 13g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Nudel-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Zucchini-Nudeln | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rotkohlstreifen | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Spinatblätter | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Wakame Algen | 20 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Asiatisches Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Zucchini-Nudeln · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Spinatblätter · Wakame Algen · Asiatisches Dressing
Wie schneidet Hühnchen-Nudel-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +594 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +396 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +131 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +322 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Nudel-Salat gesund?
In Maßen. Hühnchen-Nudel-Salat ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühnchen-Nudel-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 41g Protein hält Hühnchen-Nudel-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Nudel-Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Nudel-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 13%, Protein 39%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Asiatisches Dressing, Zucchini-Nudeln
Wie lange dauert es, Hühnchen-Nudel-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Nudel-Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
