Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 52g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 180 g | 234 | 1.8 | 48.6 | 3.6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Lauchzwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Bambussprossen | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Öl (zum Braten) | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbrust · Karotten · Champignons · Lauchzwiebeln · Bambussprossen · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +564 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +366 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +101 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 36g Protein hält Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 48%, Protein 36%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Nudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
