Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrot | 120 g | 300 | 8 | 45 | 12 |
| Hühnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Salat (Eisbergsalat) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven (schwarz) | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Mais | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Sauce (Senf-Honig-Dressing) | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrot · Hühnchenbrust · Salat (Eisbergsalat) · Oliven (schwarz) · Mais · Sauce (Senf-Honig-Dressing)
Wie schneidet Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +430 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +232 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | -33 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 203 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 38g Protein hält Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 38%, Protein 27%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrot, Hühnchenbrust, Sauce (Senf-Honig-Dressing)
Wie lange dauert es, Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
