Hühnchen-Soba-Nudelsuppe Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Soba-Nudelsuppe enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 55g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Soba-Nudelsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Soba-Nudeln | 150 g | 195 | 1.5 | 39 | 6 |
| Hühnerbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Dashi-Brühe | 300 ml | 15 | 0 | 1 | 2.7 |
| Geriebener Rettich | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Rote Bete (dekorativ) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Soba-Nudeln · Hühnerbrust · Teriyaki-Sauce · Frühlingszwiebeln · Sesam (schwarz und weiß) · Dashi-Brühe · Geriebener Rettich · Wasabi · Rote Bete (dekorativ)
Wie schneidet Hühnchen-Soba-Nudelsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +499 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +301 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +36 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Soba-Nudelsuppe gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Soba-Nudelsuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Soba-Nudelsuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 52g Protein hält Hühnchen-Soba-Nudelsuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Soba-Nudelsuppe?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Soba-Nudelsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 44%, Protein 42%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Soba-Nudeln, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Hühnchen-Soba-Nudelsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Soba-Nudelsuppe?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
