Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 56g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust (gebraten) | 200 g | 330 | 7 | 0 | 62 |
| Gewürzreis | 150 g | 240 | 4 | 45 | 5 |
| Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Mais, Karfiol) | 100 g | 75 | 1 | 11 | 4 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust (gebraten) · Gewürzreis · Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Mais, Karfiol) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fitness-Salat mit Hühnerbrust | 310g | 351 | 27g | -384 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Gemüsereis | 310g | 548 | 50g | -187 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Petersilienkartoffeln | 360g | 552 | 48g | -183 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse | 520g | 768 | 73g | +33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 30%, Protein 43%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust (gebraten), Gewürzreis, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
