Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 58g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Langkornreis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Edamame | 100 g | 122 | 5 | 9 | 11 |
| Babykarotten | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Gelbe Wachsbohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust, gebraten · Langkornreis, gekocht · Edamame · Babykarotten · Gelbe Wachsbohnen · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fitness-Salat mit Hühnerbrust | 310g | 351 | 27g | -284 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Gemüsereis | 310g | 548 | 50g | -87 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Mischgemüse | 405g | 491 | 60g | -144 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Petersilienkartoffeln | 360g | 552 | 48g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, gebraten, Langkornreis, gekocht, Edamame
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit Reis und gemischtem Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
