Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.2 | 5 | 0.7 |
| Karfiol | 50 g | 12.5 | 0.1 | 1.5 | 1.4 |
| Brokkoli | 30 g | 10.2 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust gegrillt · Salzkartoffeln · Karotten · Karfiol · Brokkoli · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fitness-Salat mit Hühnerbrust | 310g | 351 | 27g | -226 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Gemüsereis | 310g | 548 | 50g | -29 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Mischgemüse | 405g | 491 | 60g | -86 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Petersilienkartoffeln | 360g | 552 | 48g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 52g Protein hält Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 35%, Protein 36%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust gegrillt, Salzkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
