Hühnersuppe mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Hühnersuppe mit Gemüse und Reis enthält 213 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 24g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnersuppe mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrühe | 250 ml | 25 | 1 | 1 | 2 |
| Hühnerfleisch | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Reis | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 1.5 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Kartoffel | 30 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Blumenkohl | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrühe · Hühnerfleisch · Reis · Karotte · Kartoffel · Blumenkohl · Paprika (rot)
Wie schneidet Hühnersuppe mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +818 kcal, mehr Protein |
| Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 142 | 15g | -71 kcal, weniger Protein |
| Hühnersuppe mit Gemüse und Nudeln | 475g | 446 | 40g | +233 kcal, mehr Protein |
| Hühnersuppe mit Grießklößchen | 460g | 460 | 28g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnersuppe mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hühnersuppe mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnersuppe mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 213 Kalorien und 21g Protein hält Hühnersuppe mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnersuppe mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnersuppe mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 44%, Protein 40%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerfleisch, Reis, Hühnerbrühe
Wie lange dauert es, Hühnersuppe mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnersuppe mit Gemüse und Reis?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
