Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Räucherlachs | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.8 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Salatsauce (Cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Hüttenkäse · Räucherlachs · Avocado · Schnittlauch · Blattsalat (gemischt) · Karottenstreifen · Cherrytomate · Salatsauce (Cremig)
Wie schneidet Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Tofu und Hüttenkäse | 600g | 464 | 36g | -47 kcal, mehr Protein |
| Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse | 540g | 663 | 52g | +152 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hummus und Hüttenkäse | 477g | 294 | 14g | -217 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen | 512g | 337 | 35g | -174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat gesund?
In Maßen. Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 28g Protein hält Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Salatsauce (Cremig), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse Lachs Avocado Toast mit Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
