Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 12g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 200 g | 204 | 8.6 | 6.6 | 25 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Avocado · Tomaten
Wie schneidet Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +156 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +140 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Salat | 250g | 254 | 13g | -132 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Toast mit pochierten Eiern und Beilagen | 540g | 714 | 38g | +328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 28g Protein hält Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 12%, Protein 33%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Avocado, Tomaten
Wie lange dauert es, Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse-Salat mit Avocado und Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
