Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken enthält 183 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 10g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.5 | 4.5 | 19 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Tomaten · Gurken
Wie schneidet Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +359 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | +371 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | +30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +343 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 183 Kalorien und 20g Protein hält Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 21%, Protein 46%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Tomaten, Gurken
Wie lange dauert es, Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse mit Tomaten und Gurken?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
