Indian Dal-Bowl Kalorien & Nährwerte
Indian Dal-Bowl enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 84g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Indian Dal-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsencurry | 250 g | 200 | 8 | 20 | 12 |
| Gerösteter Blumenkohl | 100 g | 50 | 3 | 5 | 2 |
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pappadums | 15 g | 60 | 2 | 10 | 2 |
| Soja Joghurt-Lassi | 100 ml | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsencurry · Gerösteter Blumenkohl · Basmati Reis · Pappadums · Soja Joghurt-Lassi · Granatapfelkerne
Häufig gestellte Fragen
Ist Indian Dal-Bowl gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Indian Dal-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Indian Dal-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 22g Protein hält Indian Dal-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Indian Dal-Bowl?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Indian Dal-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsencurry, Basmati Reis, Pappadums
Wie lange dauert es, Indian Dal-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Indian Dal-Bowl?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
