Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen Kalorien & Nährwerte
Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 86g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Curry | 150 g | 270 | 15 | 10 | 25 |
| Linsen-Dal | 180 g | 234 | 6 | 30 | 15 |
| Gebratener Blumenkohl | 100 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Raita (Joghurt-Dip) | 50 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Chutney | 20 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Curry · Linsen-Dal · Gebratener Blumenkohl · Reis · Raita (Joghurt-Dip) · Koriander · Chutney
Wie schneidet Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Indisches Curry mit Reis und Joghurt | 390g | 570 | 23g | -245 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Saft | 600g | 835 | 35g | +20 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Salat | 475g | 555 | 15g | -260 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry-Gericht mit Reis und Saucen | 920g | 1425 | 58g | +610 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen gesund?
In Maßen. Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Curry, Linsen-Dal, Reis
Wie lange dauert es, Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
