Indisches Curry mit Reis und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Indisches Curry mit Reis und Joghurt enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 68g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Indisches Curry mit Reis und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelber Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Hähnchen-Curry | 150 g | 270 | 18 | 10 | 16 |
| Joghurt-Dip | 40 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelber Reis · Hähnchen-Curry · Joghurt-Dip
Wie schneidet Indisches Curry mit Reis und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen | 605g | 815 | 49g | +245 kcal, mehr Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Saft | 600g | 835 | 35g | +265 kcal, mehr Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Salat | 475g | 555 | 15g | -15 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry-Gericht mit Reis und Saucen | 920g | 1425 | 58g | +855 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Indisches Curry mit Reis und Joghurt gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Indisches Curry mit Reis und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Indisches Curry mit Reis und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 23g Protein hält Indisches Curry mit Reis und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Indisches Curry mit Reis und Joghurt?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Indisches Curry mit Reis und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Curry, Gelber Reis, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Indisches Curry mit Reis und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Indisches Curry mit Reis und Joghurt?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
