Indisches Curry mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Indisches Curry mit Reis und Salat enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 68g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Indisches Curry mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Gemüsecurry | 180 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Orangenscheibe | 25 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Gemüsecurry · Blattsalat · Gurkenscheiben · Tomatenscheibe · Orangenscheibe · Salatdressing
Wie schneidet Indisches Curry mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Indisches Curry mit Reis und Saft | 600g | 835 | 35g | +280 kcal, mehr Protein |
| Indisches Hähnchen-Curry mit Reis und Beilagen | 520g | 724 | 42g | +169 kcal, mehr Protein |
| Indisches/Nepalesisches Thali | 470g | 663 | 23g | +108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Indisches Curry mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Indisches Curry mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Indisches Curry mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 555 Kalorien pro Portion ist Indisches Curry mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Indisches Curry mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Indisches Curry mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 49%, Protein 10%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsecurry, Basmatireis, Salatdressing
Wie lange dauert es, Indisches Curry mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Indisches Curry mit Reis und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
