Indisches Rote Linsen Dal Kalorien & Nährwerte
Indisches Rote Linsen Dal enthält 1366 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 191g Kohlenhydraten und 85g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Indisches Rote Linsen Dal enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 300 g | 1056 | 6 | 156 | 78 |
| Öl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Knoblauchzehen | 9 g | 13 | 0 | 3 | 0.25 |
| Ingwer | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Gehackte Tomaten | 400 g | 80 | 0 | 16 | 4 |
| Currypulver | 6 g | 18 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Gemüsebrühe (Pulver) | 10 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Öl · Zwiebel · Knoblauchzehen · Ingwer · Gehackte Tomaten · Currypulver · Gemüsebrühe (Pulver)
Wie schneidet Indisches Rote Linsen Dal im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Indisches Butter Chicken mit Basmati Reis | 467g | 656 | 34g | -710 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry mit Basmati-Reis | 460g | 740 | 38g | -626 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen | 605g | 815 | 49g | -551 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Joghurt | 390g | 570 | 23g | -796 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Indisches Rote Linsen Dal gesund?
In Maßen. Indisches Rote Linsen Dal ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 85g Protein und 191g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Indisches Rote Linsen Dal gut zum Abnehmen?
Mit 1366 Kalorien pro Portion ist Indisches Rote Linsen Dal kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Indisches Rote Linsen Dal?
Eine Portion enthält 85g Protein, das sind etwa 85% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Indisches Rote Linsen Dal?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 56%, Protein 30%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Öl, Gehackte Tomaten
Wie lange dauert es, Indisches Rote Linsen Dal abzutrainieren?
- Joggen: ~156 Min
- Radfahren: ~180 Min
- Gehen: ~335 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Indisches Rote Linsen Dal?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 96% des Tagesbedarfs
- Protein: 85% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
