Indisches Thali Kalorien & Nährwerte
Indisches Thali enthält 739 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 70g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Indisches Thali enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paneer Curry | 150 g | 325 | 25 | 10 | 15 |
| Dal (Linsensuppe) | 150 ml | 168 | 6 | 20 | 8.5 |
| Gekochte Kartoffeln | 120 g | 104 | 0.2 | 22 | 2.4 |
| Okra Gemüse | 80 g | 65 | 3.5 | 6 | 2.5 |
| Zwiebelsalat | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Rote Bete Chutney | 40 ml | 52 | 2.5 | 6.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paneer Curry · Dal (Linsensuppe) · Gekochte Kartoffeln · Okra Gemüse · Zwiebelsalat · Rote Bete Chutney
Wie schneidet Indisches Thali im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Indisches Curry mit Basmati-Reis | 460g | 740 | 38g | +1 kcal, mehr Protein |
| Indisches Curry mit Blumenkohl und Linsen | 605g | 815 | 49g | +76 kcal, mehr Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Joghurt | 390g | 570 | 23g | -169 kcal, weniger Protein |
| Indisches Curry mit Reis und Saft | 600g | 835 | 35g | +96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Indisches Thali gesund?
In Maßen. Indisches Thali ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Indisches Thali gut zum Abnehmen?
Mit 739 Kalorien pro Portion ist Indisches Thali kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Indisches Thali?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Indisches Thali?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paneer Curry, Dal (Linsensuppe), Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Indisches Thali abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Indisches Thali?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
