Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum Kalorien & Nährwerte
Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 21g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jakobsmuschel | 60 g | 50 | 0.5 | 2 | 10 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Dunkle Sauce | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Schaum (Emulsion) | 30 ml | 30 | 2 | 1 | 1 |
| Radicchio | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Feldsalat | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Kräuter-Chip | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jakobsmuschel · Kartoffelpüree · Dunkle Sauce · Schaum (Emulsion) · Radicchio · Feldsalat · Kräuter-Chip
Wie schneidet Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten | 284g | 428 | 19g | +161 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Rollen mit Lachs und Jakobsmuscheln | 395g | 617 | 36g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Jakobsmuschel, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jakobsmuscheln mit Püree und Schaum?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
