Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 57g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 180 g | 270 | 2 | 50 | 9 |
| Jakobsmuscheln (gebraten) | 60 g | 75 | 2 | 2 | 12 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Cremige Soße (auf Ölbasis) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Jakobsmuscheln (gebraten) · Parmesan (gerieben) · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Schwarzer Sesam · Cremige Soße (auf Ölbasis)
Wie schneidet Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -96 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -180 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Fleisch und Sauce | 320g | 600 | 29g | +9 kcal, gleich viel Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce | 460g | 510 | 27g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 29g Protein hält Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Cremige Soße (auf Ölbasis), Jakobsmuscheln (gebraten)
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Jakobsmuscheln und Parmesan?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
