Japanisches Hähnchen-Set Kalorien & Nährwerte
Japanisches Hähnchen-Set enthält 1305 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 78g Fett, 108g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Japanisches Hähnchen-Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.3 |
| Frittiertes Hähnchen (Karaage) | 150 g | 450 | 28.5 | 22.5 | 28.5 |
| Tartarsauce | 80 g | 360 | 38.4 | 4.8 | 1.6 |
| Krautsalat | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Spaghetti Napolitan | 70 g | 105 | 3.5 | 15.4 | 3.5 |
| Miso-Suppe | 200 ml | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Kalter Tofu mit Frühlingszwiebeln | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Frittiertes Hähnchen (Karaage) · Tartarsauce · Krautsalat · Spaghetti Napolitan · Miso-Suppe · Kalter Tofu mit Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Japanisches Hähnchen-Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Japanisches Bento-Set | 715g | 1094 | 58g | -211 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Gericht mit Tonkatsu und Beilagen | 615g | 961 | 34g | -344 kcal, weniger Protein |
| Japanisches Gericht mit Tonkatsu und Reis | 615g | 972 | 37g | -333 kcal, weniger Protein |
| Japanisches Nudelgericht mit Beilagen | 731g | 806 | 61g | -499 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Japanisches Hähnchen-Set gesund?
In Maßen. Japanisches Hähnchen-Set ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Japanisches Hähnchen-Set gut zum Abnehmen?
Mit 1305 Kalorien pro Portion ist Japanisches Hähnchen-Set kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Japanisches Hähnchen-Set?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Japanisches Hähnchen-Set?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Hähnchen (Karaage), Tartarsauce, Reis
Wie lange dauert es, Japanisches Hähnchen-Set abzutrainieren?
- Joggen: ~149 Min
- Radfahren: ~172 Min
- Gehen: ~320 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Japanisches Hähnchen-Set?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 111% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
