Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 16g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebel | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 0.5 | 11 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Rohschinken | 20 g | 50 | 3 | 0.1 | 6 |
| Liptauer | 60 g | 180 | 16 | 3 | 6 |
| Kräuterfrischkäse | 60 g | 150 | 13 | 2.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Gurke · Zwiebel · Kochschinken · Salami · Rohschinken · Liptauer · Kräuterfrischkäse
Wie schneidet Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenplatte | 410g | 599 | 46g | +23 kcal, mehr Protein |
| Jausenplatte mit Leberwurstbrot, Schinken, Ei und Gemüse | 320g | 418 | 24g | -158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse gesund?
In Maßen. Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 34g Protein hält Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 11%, Protein 23%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Liptauer, Kräuterfrischkäse, Salami
Wie lange dauert es, Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenplatte mit Aufstrichen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
