Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6.5 | 0.3 |
| Müsli/Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Gojibeeren (getrocknet) | 15 g | 51 | 0.3 | 9 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 0.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Müsli/Granola · Gojibeeren (getrocknet) · Kürbiskerne
Wie schneidet Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -174 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -167 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -32 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -267 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Naturjoghurt, Gojibeeren (getrocknet)
Wie lange dauert es, Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Beeren-Müsli-Bowl?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
