Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 45g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Schokoladensauce | 30 ml | 81 | 2.1 | 14.4 | 1.1 |
| Mandeln (geschält) | 15 g | 91 | 7.8 | 0.8 | 3.3 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10.2 | 0.5 |
| Zartbitterschokolade (gehackt) | 10 g | 55 | 3.5 | 4.7 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfel · Schokoladensauce · Mandeln (geschält) · Rosinen · Zartbitterschokolade (gehackt)
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -227 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -220 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -85 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -320 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 407 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Mandeln (geschält), Schokoladensauce
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Apfel, Schokolade und Mandeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
