Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 53g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 250 g | 175 | 8.75 | 11.75 | 12.25 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Himbeeren (gefroren) | 80 g | 42 | 0.2 | 4 | 1 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Himbeeren (gefroren) · Haferflocken
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -238 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -231 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -96 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -331 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 18g Protein hält Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 51%, Protein 24%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Haferflocken, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Banane, Himbeeren und Haferflocken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
