Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 39g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Banane | 100 g | 93 | 0.3 | 21 | 1.1 |
| Gelbe Kiwi | 70 g | 42 | 0.4 | 8 | 0.9 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Leinsamen | 5 g | 27 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Gelbe Kiwi · Chiasamen · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -157 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -150 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -15 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 337 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane, Chiasamen
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Banane, Kiwi und Samen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
