Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 63g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Blaubeeren (gefroren) | 70 g | 40 | 0.3 | 9.6 | 0.5 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Blaubeeren (gefroren) · Müsli/Granola
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -206 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -64 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -299 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 65%, Protein 11%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Banane, Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
