Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 58g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 100 g | 95 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 4.7 | 0.6 | 2.5 |
| Kokosraspeln | 10 g | 69 | 6.5 | 0.7 | 0.7 |
| Müsli | 40 g | 160 | 5 | 25 | 4 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Chiasamen · Kokosraspeln · Müsli · Joghurt · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -320 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -178 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -413 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -341 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 500 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Banane, Joghurt
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Banane, Chiasamen, Kokosraspeln und Müsli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
