Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 8 | 7.6 |
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 12.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Haferflocken · Honig
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -248 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -241 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -106 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -341 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 428 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Banane und Haferflocken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
