Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 80g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 4 | 7 | 7 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Banane | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 1 |
| Schokoladensauce | 15 ml | 45 | 2 | 6 | 0.5 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Kokosraspeln | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.5 |
| Matcha-Latte | 250 ml | 150 | 5 | 18 | 8 |
| Himbeersauce | 15 ml | 20 | 0.1 | 5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Haferflocken · Banane · Schokoladensauce · Chiasamen · Kokosraspeln · Matcha-Latte · Himbeersauce
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -405 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -398 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -263 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -498 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 23g Protein hält Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Matcha-Latte, Joghurt Natur
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
