Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 23g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 206 | 18 | 8 | 3 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Banane | 30 g | 28 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Chia-Samen | 10 g | 49 | 3 | 0.8 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Blaubeeren · Himbeeren · Banane · Chia-Samen
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -153 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -146 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -11 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Chia-Samen, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Beeren und Banane?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
