Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 122 | 7 | 9 | 7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
| Erdnussmus | 20 g | 125 | 10 | 2.5 | 5 |
| Müsli/Granola | 15 g | 68 | 2.5 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Heidelbeeren · Erdbeeren · Apfelstücke · Erdnussmus · Müsli/Granola
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -187 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -180 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -45 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussmus, Naturjoghurt (3,5% Fett), Müsli/Granola
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Beeren und Erdnussmus?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
