Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 36g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Johannisbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeeren · Johannisbeeren · Heidelbeeren · Granola
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -146 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -139 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -4 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -239 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Beeren und Granola?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
