Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fettarmer Joghurt (1,5% Fett) | 200 g | 100 | 3 | 10 | 8 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fettarmer Joghurt (1,5% Fett) · Haferflocken · Himbeeren · Blaubeeren · Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -99 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -92 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +43 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 52%, Protein 30%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Fettarmer Joghurt (1,5% Fett), Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Beeren und Haferflocken?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
