Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 28g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 15 |
| Blaubeeren | 75 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 4 |
| Hanfsamen | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Apfelstücke | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Blaubeeren · Cashewkerne · Hanfsamen · Apfelstücke · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -192 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -185 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -50 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 22g Protein hält Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Cashewkerne, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
