Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 31g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 204 | 18 | 6 | 6 |
| Blaubeeren | 80 g | 46 | 0.5 | 10 | 0.5 |
| Erdnussmus | 30 g | 186 | 15 | 4 | 8 |
| Banane | 50 g | 47 | 0.2 | 11 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Blaubeeren · Erdnussmus · Banane
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -303 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -296 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -161 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -396 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus gesund?
In Maßen. Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Mit 483 Kalorien pro Portion ist Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 26%, Protein 11%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Erdnussmus, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Blaubeeren und Erdnussmus?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
