Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino Kalorien & Nährwerte
Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Heidelbeeren (gefroren) | 70 g | 45 | 0.3 | 9.8 | 0.5 |
| Müsli (knusprig) | 40 g | 180 | 7.2 | 24.8 | 3.2 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.9 | 4.5 | 2.7 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Cappuccino | 180 ml | 72 | 3.6 | 5.4 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Heidelbeeren (gefroren) · Müsli (knusprig) · Cashewkerne · Chiasamen · Cappuccino
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -391 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -384 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -249 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -484 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 20g Protein hält Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (knusprig), Naturjoghurt, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt-Bowl mit Früchten, Müsli und Cappuccino?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
